Din läkare reder ut om din behandling är bra nog. Samtidigt måste du vara motiverad, lyssna på din läkare och ta väl hand om dig vid sidan av din medicinering. Här kan du läsa om sånt du kan åtgärda på egen hand, och vad du ska tänka på när du tar kontakt med din läkare.
Det här kan du göra själv:
- Ta alltid din förebyggande medicin, precis som din läkare sagt
Just det, precis som din läkare sagt - även när du känner dig bättre (jo, det är lätt hänt att man glömmer). Då håller du astman i schack. Samtidigt undviker du risken att din astma blir sämre med tiden.
- Motionera så att du har hyfsad kondition
Du behöver inte springa maraton, promenader är också motion. Ju bättre tränad du är desto mindre känner du av din astma. Toppidrottsmän som Emma Igelström och Cathy Freeman har faktiskt astma.
- Värm alltid upp ordentligt
Uppvärmning är A och O innan du ska träna eller göra någonting ansträngande. Det är tråkigt, men det tar ju bara en kvart, och sen blir resten mycket roligare. När kroppen är förberedd på ansträngning orkar du nämligen mer.
- Undvik sånt du är känslig mot
Ja, det handlar ju lite om självbevarelsedrift. Är du känslig mot vissa dofter, ämnen eller annat du har i din närhet ska du såklart försöka undvika dem, om möjligt.
- Rök inte
Behöver vi ens nämna att du inte ska röka. Nånsin. Rökning är ju som bekant inte bra för någon del av kroppen, allra minst luftrören.
Prata med din doktor om det här:
- Läkemedelsverkets rekommendation
Läkemedelsverket säger att målet med underhållsbehandling av astma är att uppnå full kontroll över sjukdomen. Det betyder att man ska vara symtomfri, att man inte ska behöva begränsa sina dagliga aktiviteter, att lungfunktionen ska vara normal och att man ska slippa störande biverkningar av sin behandling.
- Be om en omvärdering
Om du gjort allt som din läkare sagt men fortfarande har besvär, be att få din behandling omvärderad. Du ska inte vänta tills nästa återbesök, fungerar inte din behandling ska du fixa det så snart som möjligt.
- Fråga om allt
Tveka aldrig att ställa frågor till din läkare. Skriv ner alla funderingar du har kring din astma så glömmer du ingenting.
- Berätta om allt
Var beredd på att läkaren vill ha en mängd svar från dig. Det kan gälla om det finns andra i familjen som har astma eller allergiska sjukdomar, hur du bor, om du har husdjur eller om du röker. Har du ständiga besvär av din astma eller blir den värre vid speciella tillfällen, till exempel när du blir förkyld? Ju mer du kan berätta för din läkare desto lättare blir det att ordinera rätt behandling.
- Säg vad du tycker om din behandling
Din läkare behöver veta hur du upplevt din behandling hittills. Har du tagit medicinerna enligt läkarens ordinationer? Har du känt av några biverkningar?
- Testa PEF-mätning eller spirometri, kanske?
Om du inte gjort det tidigare, fråga din läkare om du ska göra regelbundna PEF-mätningar eller kanske en så kallad spirometriundersökning. Resultaten från mätningarna och spirometriundersökningen kan hjälpa läkaren att fatta beslut om din behandling.
- Boka ny tid direkt
Be läkaren att du får göra regelbundna åter- och uppföljningsbesök för att utvärdera din behandling.