Frukt och fisk kan minska tonåringars astmasymtom. Vitaminer och omega-3-fettsyror är nyttiga antioxidanter som tyvärr långt ifrån alltid ingår i unga människors vardagsdiet.
En ny studie från Boston visar att tonåringar med lågt intag av olika vitaminer och omega-3-fettsyror har sämre lungfunktion och fler astmasymtom än jämnåriga som äter en bättre kost. I undersökningen deltog över 2 000 studenter från USA och Kanada. Ungefär en tredjedel åt väldigt lite frukt, grönsaker och fisk, och det var bara 14 procent som verkligen konsumerade så mycket frukt och grönsaker som hälsomyndigheterna rekommenderade. Forskarna kunde konstatera att ett lågt intag av E-vitamin var kopplat till ökad astmaförekomst. För lite omega-3-fettsyror ökade risken för såväl kronisk bronkit, väsande andning och astma. Även låga intag av C-vitamin verkade vara negativt för lungorna. En av de ansvariga forskarna säger:
– Du är faktiskt verkligen vad du äter. Vi tillbringar mycket tid på att oroa oss över vad vi andas in för luftföroreningar, kanske vi också borde tänka mer på vad vi stoppar i oss.
Ät så mycket färsk frukt och fisk som möjligt, blev forskarnas råd till alla tonåringar. De poängterar också att även om inte vitamintillskott är lika bra som en hälsosam kost så skulle nog många tonåringar ha nytta av en daglig vitamintablett som komplement.
Källa: HealthDay News
<<Tillbaka