Det är bra att röra på sig

Förr i tiden uppmanades personer med astma ofta att ta det lugnt. Idag vet vi bättre. Det är faktiskt bra att röra på sig så mycket som möjligt om man har astma. Fysisk träning ger bättre kondition och en god kondition är alltid bra för välbefinnandet, vare sig man har astma eller inte. Faktum är att det finns en hel massa idrottsmän som presterar toppresultat gång på gång trots att de har astma. Med rätt behandling och medicin kan du förhoppningsvis syssla med den idrott du gillar bäst. Vare sig det gäller ishockey, aikido eller konstsim. Viktigt är att du värmer upp ordentligt innan – en kvart är lagom.

En av våra mest framgångsrika idrottare är simmaren Emma Igelström. Trots sin astma har hon tagit en mängd fina medaljer i stora mästerskap.

Vilken idrott ska jag välja?

Det viktiga är att hitta en motions- eller idrottsform som du gillar och känner att du klarar av. Träning där man varvar ansträngning med vila brukar vara bra, till exempel intervallträning med växelvis snabb löpning och joggning. Andra idrotter som har visat sig speciellt lämpade för personer med astma är simning och cykling. Det enda man bestämt brukar avråda ifrån är dykning.

Men kom ihåg: bästa sättet att ta reda på vilken träningsform som passar dig är att prova dig fram. Och att rådgöra med din läkare.