Slappna av, astma är inget att skämmas för

Många tycker det är jobbigt när astman ger sig tillkänna inför andra personer. Till exempel när man ska spela fotboll på gympan, när man är ute och festar i rökiga miljöer eller när man ska hålla föredrag och blir stressad. Allra värst är kanske när man träffat någon man tycker riktigt mycket om och det börjar bli lite kramigt och mysigt. Då vill man ju inte att det ska börja pipa och väsa i luftrören.

När man försöker dölja sin astma och är nervös för att det ska synas på en är det lätt hänt att man jagar upp sig ännu mer. Då ska du inte bli förvånad om du lyckas framkalla ett astmaanfall helt på egen hand.

Tänk så här istället:

Du måste slappna av och känna dig bekväm med att du har astma. Astman är ju en del av dig och du kommer aldrig att bli av med den. Alltså får du göra det bästa av situationen. Det är inte så svårt som det verkar.

För det första:

Se till att du har bra behandling och sköt den till punkt och pricka. Då kan du troligen leva som om astman inte fanns – och aldrig märka av några besvär. Prata med din läkare om det så snart som möjligt.

För det andra:

För att kunna sköta din behandling måste du låta andra människor veta om att du har astma. Du kan ju inte smyga med medicinerna i all evighet, då slutar det med att du hoppar över doser här och där. Då blir astman värre och värre och svårare att behandla. Låt dina kompisar veta vad det är för medicin du tar, varför det är så viktigt, vad du kan göra om du sköter medicineringen och vad som händer om du slarvar. Berätta också vad de ska göra om det skulle hända något. Det är väl klart att de vill hjälpa dig. Likadant när du träffar en ny kille eller tjej. Berätta rakt och ärligt vad som gäller så slipper du pinsamheterna sedan. Det blir faktiskt mindre pinsamt för den andre personen också om du är öppen meddetsamma. Det är ju lika lätt att bli rädd och nervös om någon man precis lärt känna får ett astmaanfall och man inte förstår vad som händer.

För det tredje:

Du är inte ensam. Upp till 900 000 människor i Sverige, det vill säga nästan var tionde person har astma, barn såväl som vuxna. Och antalet ökar. Astma är ingen avvikelse och beror inte på att man är klen eller annorlunda. Astma är en mycket vanlig folksjukdom som beror på saker du aldrig hade kunnat påverka, till exempel ditt genetiska arv, de senaste årens miljöförändringar och olika ämnen vi kommer i kontakt med. Det är inte ditt fel att du har astma och det är absolut ingenting konstigt. Om någon av dina kompisar skulle tycka annorlunda, vilket är riktigt osannolikt, så är det faktiskt fel på dina kompisar.

Har du några frågor hör gärna av dig till oss på Astma.com. Du kan också ta kontakt med Astma- och Allergiförbundet eller föreningen Unga allergiker.